【ダイエット/Day1】

こんにちわ　いとみです(^^)

これまで色々なダイエットに挑戦してきました。
　・ファスティング
　・ひたすら運動
　・レコーディングダイエット　等々…

30代になった今、健康を1番に考えたダイエットをしたい！
（できるだけ楽に痩せたい…3食しっかり食べたい…）
そう思い、粗食ダイエットに挑戦したいと思います。

■粗食ダイエットとは？
　そんなダイエットがあるのかわかりませんが…笑
　いくつかルールを決めました。
 　１）主食は米！麺類禁止！！（蕎麦はOK）
　 ２）おかずは和食（煮物・焼き物）！揚げ物・炒め物は我慢！
 　３）もちろん間食禁止(._.)
　 ４）夜は19時以降何も食べない
　 ５）水を1日3L飲む

ルールについては、実践しながら改良していく予定です。

 【Day1：1月5日（火）　/　62kg　/　会社はお休み♡】

今回のダイエットに当たり、視覚で満足度を得よう！と
無印良品でお盆を購入しました～！
 

朝ごはん：干し芋・ヨーグルト・緑茶・コーヒー

お昼ごはん：ごはん（ぶづき米）・豚汁・卵焼き・無限ピーマン
さつまいものレモン煮・レンコンのきんぴら・豆腐ハンバーグ

小皿を多くして、お腹をいっぱいにする作戦！！
豆腐ハンバーグは、合挽き（赤み80）と木綿豆腐を半分づつで

夕ごはん：なめこ蕎麦・煮物
お腹いっぱいで、浅漬け・無限ピーマンは残しました。

炒め物は我慢！と思っていたけれど、きんぴらも炒め物でした。
前途多難…笑