【ダイエット/Day4】
【Day4：1月8日（金） / 60.5kg（+0.2kg） / 出社日】
こんにちは、いとみです。
毎日とっても寒いですね~
今日は特に寒く感じて、手袋をしながら仕事をしていました(笑)
意外とタイピングできるものだな~とびっくり！
~今日のご飯~
■朝ごはん
バームクーヘン・コーヒー
■お昼ごはん
わかめごはんのおにぎり
■夜ごはん
今日は仕事が忙しい1日でした。
帰りが遅くなり、20時過ぎの食事になってしまった為、
その分量を少なくして±０に(笑)
うちの肉じゃがは、もっぱら豚肉を使います。
が、今回は霜降りの牛肉を使用！きゃー！！！
年末に大きなお肉をいただいて、ステーキやすき焼きにして食べたのですが、
まだまだあるので、贅沢に使わせていただきました♡
閏井さん、ありがと~
是非またお願いしますね：）
【今週のお題】大人になってしまったな
今週のお題「大人になったなと感じるとき」
気が付いたら30歳になっていた。
30歳かぁ、年齢だけみるとしっかり大人だな～
でも、一人暮らしを始めた時、20歳になった時、社会人になった時、結婚した時
どのタイミングでも「大人になったな」ではなく
「思っていたほど大人じゃないな」と感じた
つい先日の話、
大みそかに姪っ子と親戚一同でUNOをした
最後まで残ったのは私と姪っ子！
私の手札は全部赤で、引いても引いても赤しかでない…絶望的…
上がった大人はrizinに夢中（那須川天心試合中）
結果はもちろん私が負けて
早く2戦目をしたい姪っ子はTVを見ている大人にご立腹の様子
「ねぇ～早く～TVはいいからやるよ！ほら！早く～早く～」と
そういえば、私も子供のころは自分の思い通りにいかない時に
気持ちを処理できずモヤモヤしたりイライラしたりしてたなぁ
いつからか、自分の感情を上手に処理できるようになって、
感情的になることがなくなったなぁ
「いつのまにか大人になってしまったんだな」と感じた瞬間だった
ちなみに・・・ここ1年は白髪が生え始めて
「大人になった」よりも「老けてきたな」と感じます…(;_;)
【ダイエット/Day3 】
【Day3：1月7日（木） / 60.2kg（-0.3kg） / 出社日】
年明け初めての出社日！
久々の出社なのにやっぱり朝は起きられなくて…
朝ごはんはホットミルクのみでした
年末の大掃除で出た資源ごみを3往復して運んでから出社
会社の近くにアパートを借りているため、自転車通勤
暑い日も、寒い日も、雨の日もコキコキ頑張っています。
お昼ごはんは、社内の食堂をよく利用します。
安くて（225円！）、栄養バランスもしっかりしているのですが
量が多いので食べ過ぎてしまい、午後が辛い…(笑)
今年はできるだけお弁当を持参しようと思っています。
今日のお弁当はわかめごはん・お味噌汁・ロールキャベツ・味玉・きんぴら
豆腐バーグ・さんまの開き
食べすぎかなぁ？
一応、19時までに完食していますが、それにしても食べすぎかなぁ？
22時ころ、小腹がすいたので”美酢”を炭酸水で割って飲みました。
コロナウイルスについて・・・
いよいよ、緊急事態宣言が発令されましたね
感染者もびっくりするくらい増えていて、ウイルスを身近に感じます
常に感染しない・させない行動を心掛けたいと思うけれど、
これまで以上に我慢の時だと思うと少し辛い。
何より、離れて暮らす家族に会えないことが一番つらい…
来年のお正月、一緒にお酒を飲むことを楽しみに！もう少し！
とりあえず、予約していた旅行をキャンセルしました。
八ヶ岳でワイン飲みたかったな…(笑)
【ダイエット/Day2】
【Day2：1月6日（水） / 60.5kg（-1.5kg） / 会社はお休み♡】
こんにちは、いとみです。
体重は毎朝起きてすぐに量っています。
食べたものや着ているものの影響を受けず、同じ時間に量ることができるので正確な気がしています。
今日は昨日から-1.5kg(^^)！！！
お正月で増えた分が落ちたので、真の勝負はここからです。
冬の朝は苦手です。
なによりも布団が大好き！＆なによりも寒いのが苦手！な私にとって
冬の寒い朝にお布団からでるほど辛いことはない…
活動のぎりぎりまで寝ていたいので、朝ごはんはコーヒーとみかん
すごい食べ合わせですが、これが朝の精一杯(笑)
朝食べていない分、お昼はしっかり食べます。
納豆は少し苦手…味も匂いも好きなのですが、ネバネバに抵抗があります。
そういえば、この前「もやしもん」を読んだとき、【腐る】と【発酵】の違いは人間にとって有益かどうか…みたいなことが書いてあったなぁ～(笑)
ヘルシーに鳥胸肉で作ったロールキャベツ。
ひき肉が高かったので、胸肉をたたいて、たたいて作りました！
玉ねぎを入れ忘れたのですが、その分食べごたえがあって（かたくて笑）これはこれでおいしかったなぁ～
旦那さんの帰りが遅く、1人だったので質素なごはんでした。
また、あした：）
【ダイエット/Day1】
こんにちわ いとみです(^^)
これまで色々なダイエットに挑戦してきました。
・ファスティング
・ひたすら運動
・レコーディングダイエット 等々…
30代になった今、健康を1番に考えたダイエットをしたい！
（できるだけ楽に痩せたい…3食しっかり食べたい…）
そう思い、粗食ダイエットに挑戦したいと思います。
■粗食ダイエットとは？
そんなダイエットがあるのかわかりませんが…笑
いくつかルールを決めました。
１）主食は米！麺類禁止！！（蕎麦はOK）
２）おかずは和食（煮物・焼き物）！揚げ物・炒め物は我慢！
３）もちろん間食禁止(._.)
４）夜は19時以降何も食べない
５）水を1日3L飲む
ルールについては、実践しながら改良していく予定です。
【ダイエット/前書き】ダイエット経歴
はじめまして【いとみ】と申します(^^)
関東在住、30歳の女です。
2021年、日々の生活を記していければと思いブログをはじめました。
最初は目下の目標【ダイエット】についての記事が多くなると思います。
生まれてから30年、思い返すと常にダイエットの日々でした。
赤ちゃん期：2600gと小さめに生まれる
保育園期：プクプクし始める。保育園の先生に浅原彰晃体型といわれる…
小学生期：私が太った原因を巡り父と母が喧嘩をする。
中学生期：バスケ部に所属し、関東大会に出場するも…
まさかの最高体重突破！168cmで72kg!!!よく動けていたな～と思う。
高校生期：バレー部のN君に恋し、自然と小食になる。
高校1年生の時に72kg→55kgまでダイエット成功！
大学生期：一人暮らしを始め、主食がお菓子・アイス・から揚げになる。
50kg⇔60kg間を行ったり来たりする。
社会人期①：なぜか自衛隊に憧れてトレーニングをする。47kgになる。
社会人期②：業界最大手に転職成功！
しかし、お局にいびられストレスで飲みつぶれる日々。
47kg→67kgまで増える。太ったことでまたいびられる…怖い…
社会人期③：彼氏の転勤を理由に退職(^^)v ⇒ 引っ越し・転職・結婚。
ストレスフリーな生活で67kg→53kgまで痩せる。
コロナ期：ひたすら在宅。ごはんがおいしい。お昼寝最高。
53kg→62kgまで増える ⇐今ここ
※身長は168cmです
新年、気持ちを新たに最後のダイエットに挑もうと思います。
どうぞ、お付き合いください_(._.)_
宜しくお願いします！
